LE fondant aux fruits facile & végétal, à décliner toute l’année

Je crois que j’ai commencé à faire des fondants au fruits avec mon premier pot de purée d’amande. Ou presque. Avouez que ces deux-là sont quasiment inséparables, non ? Depuis plus de 10 ans, je cours donc après la recette idéale, assez facile pour être préparée sur un coin du plan de travail pendant que le reste du diner cuit et suffisamment technique pour avoir la texture parfaite : à mi chemin entre le cake et le flan, un peu moelleuse et bien sûr très fondante. Mais ce qui avait l’air facile au départ s’est avéré plutôt fastidieux et après vous avoir proposé pas mal de recettes, de celle aux fraises (très sympa mais plus assez végétale à mon goût) à celle aux pêches caramélisées (plus crémeuse que fondante), en passant par le fondant matcha-mirabelles (plus moelleux que fondant – je suis difficile hein? Et je reste polie) ou le chesnut-sirop d’érable (relégué aux sombres mois d’hiver) et bien d’autres encore, j’ai enfin trouvé MA recette.

Celle qui colle pile-poil à mon fondant imaginaire, que je vais pouvoir décliner toute l’année avec les fruits de saison, qui ne demande que 6 ingrédients de base et 10 minutes de préparation (épluchage des fruits compris) et qui est encore tout à fait délicieuse le lendemain. Côté texture, c’est à la fois tendre, moelleux, fondant, riche et parfumé, bref, le fondant dans toute sa spendeur. La version du jour est aux pommes (quel autre choix en ce début mars?) mais bien évidemment, c’est une recette de base à adapter selon vos goûts et vos envies.

Quelques petits conseils avant la recette :

– Si vous avez un petit moulin electrique ou équivalent, faites votre poudre d’amandes vous même, c’est tellement meilleur et vous pourrez même les toaster 10 minutes au four à 180°C avant mixage pour encore plus de saveur. A remplacer par des noisettes bien sûr si vous le souhaitez.
– La farine de petit-épeautre, que je vénère parce qu’elle fait lever les pâtes avec seulement 7% de gluten et des origines génétiques quasiment pures (ce serait la plus ancienne céréale cultivée par l’homme), peut être remplacée par un mélange sans gluten pour les intolérants. Par exemple, 30 g de farine de riz + 20 g de fécule au choix. Ou par une farine plus typée (châtaigne, quinoa) pour le plaisir.
– Le sucre intégral, grand copain des saveurs d’hiver, peut-etre remplacé par du sucre blond avec les délicats fruits d’été. Idem pour le sirop d’érable, à troquer contre du sirop d’agave ou de riz.
– Les épices peuvent bien évidemment être adaptées aux fruits utilisés.
– La purée d’amande, choisie ici pour son caractère ultra polyvalent, peut tout à fait laisser la place à de la purée de cacahuète, de noisette ou de sésame – selon vos goûts !

Et quelques variantes :

– Purée d’amande complète, poires et vanille, avec une touche de farine de quinoa
– Purée de sésame et quartiers de clémentines légèrement caramélisés, avec de la farine de riz ou de maïs
– Purée de cacahuète, fruits rouges et graines de pavot bleu
– Purée de noisette, courge et pépites de chocolat noir

Super Fondant aux pommes, déclinable et tout végétal

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Pour: 4 à 6 personnes Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 30 minutes 30 minutes

Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

Avis 3.7/5

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INGREDIENTS

• 50 g de farine de petit épeautre
• 50 g de sucre intégral
• 50 g d'amande en poudre (fraîchement moulues si possible)
• 1 pincée de vanille en poudre
• 1 pincée de cannelle en poudre
• 1 pincée de sel
• 180 ml de lait d'amande
• 75 g de purée d'amande blanche
• 30 ml de sirop d'érable
• 4 à 5 pommes

INSTRUCTIONS

1. Mélangez la farine avec le sucre, les amandes en poudre, les épices et le sel.
2. Mixez le lait d'amande avec la purée d'amande et le sirop d'érable, versez sur le mélange sec et remuez bien pour obtenir une texture homogène. Versez dans un plat allant au four, recouvrez de lamelles de pommes et saupoudrez si souhaité d'éclats d'amandes ou de pralin.
3. Faites cuire 25-30 minutes à 180 °C (th. 6).